Proteína de calidad en cada comida

Incluye proteína de calidad en cada comida

Por qué es clave al inicio del año
La proteína ayuda a mantener la masa muscular, controlar el apetito y estabilizar los niveles de energía. Es especialmente importante al retomar rutinas activas después de las fiestas.

Alimentos beneficiosos
Yogur natural o griego, huevos, pescado azul y blanco, legumbres, carnes magras, tofu o tempeh.

Mini receta: Bowl de yogur griego con frutos secos y semillas
Mezcla yogur griego natural con semillas de chía o lino y frutos secos troceados. Ideal para desayunos o meriendas que aportan saciedad y energía sostenida.