Prioriza alimentos reales y frescos en tu día a día
Pubicado el : 07/01/2026 12:25:42
Categorias : Recomendaciones nutricionales
Prioriza alimentos reales y frescos en tu día a día
Por qué es importante al empezar el año
Tras periodos de excesos, el cuerpo necesita alimentos que aporten nutrientes reales y faciliten la digestión. Reducir el consumo de productos ultraprocesados permite restablecer el equilibrio y mejorar la calidad de la dieta.
Alimentos beneficiosos
Verduras de hoja verde, frutas frescas, legumbres, cereales integrales, frutos secos naturales, aceite de oliva virgen extra.
Mini receta: Ensalada templada de legumbres y verduras
Saltea verduras de temporada durante 8–10 minutos. Añade legumbres cocidas, un chorrito de aceite de oliva y especias suaves. Un plato sencillo, saciante y nutritivo para comidas o cenas ligeras.
