Horarios regulares y comidas fáciles de digerir
Pubicado el : 07/01/2026 12:33:23
Categorias : Recomendaciones nutricionales
Mantén horarios regulares y elige comidas fáciles de digerir
Por qué es importante al empezar el año
Recuperar una estructura horaria ayuda a regular el apetito y mejora la digestión, evitando comidas improvisadas o excesivas.
Alimentos beneficiosos
Cremas de verduras, arroz integral, patata cocida, pescado blanco, yogur natural, frutas como manzana o plátano.
Mini receta: Crema suave de verduras digestivas
Cuece calabacín, zanahoria y puerro durante 20 minutos. Tritura con un poco de aceite de oliva hasta obtener una textura suave. Perfecta para cenas ligeras y reconfortantes.
