Cuida tu alimentación sin renunciar al sabor

Recomendación nutricional para el verano: cuida tu alimentación sin renunciar al sabor

El verano es una época perfecta para disfrutar del buen tiempo, las vacaciones… y también para prestar atención a nuestra alimentación. Con las altas temperaturas, el cuerpo necesita mantenerse hidratado y nutrido, por lo que es importante hacer elecciones inteligentes en la cocina.

1. Apuesta por alimentos frescos y ligeros
Las frutas y verduras de temporada son ideales en esta época del año. Productos como la sandía, el melón, el pepino, el tomate, la lechuga, las uvas o el pimiento aportan agua, fibra, vitaminas y un toque refrescante a tus platos.

2. Mantente bien hidratado
Beber agua con frecuencia es fundamental para evitar la deshidratación. También se pueden incorporar infusiones frías, caldos fríos como el gazpacho o aguas saborizadas con frutas naturales.

3. Elige proteínas saludables
Durante los meses de calor es recomendable optar por proteínas fáciles de digerir, como el pescado blanco, los huevos, las legumbres (en ensaladas frías, por ejemplo) o las carnes magras.

4. Controla los excesos
Es normal que en verano aumente el consumo de helados, refrescos o snacks. Se pueden disfrutar con moderación, y siempre es mejor elegir alternativas caseras o más naturales, como yogur con fruta, frutas congeladas o bebidas sin azúcares añadidos.

5. Organiza tus comidas con antelación
Planificar tus menús semanales te ayudará a mantener una alimentación equilibrada, evitar las improvisaciones poco saludables y ahorrar tanto tiempo como dinero.

En Tu Trébol encontrarás todo lo necesario para una alimentación fresca, variada y equilibrada durante el verano. Productos de temporada, ofertas saludables y muchas ideas para disfrutar comiendo bien.

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